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2022年09月04日 21:57
去健身房还是在户外锻炼好？
去健身房还是在户外锻炼好？
专家回答
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陈小名 / 住院医师 家庭医生诊所内科其他
主要从事内科和妇产科的临床工作
去健身房还是户外锻炼？根据个人需要，如果你工作繁忙，附近没有合适的公园场地，那就去健身房吧。如果附近有合适的地方还是户外比较好。相对而言，健身房拥有更专业的设备，可以进行更有针对性的锻炼。比如你想锻炼哪一块肌肉，肱二头肌，胸大肌等等。这里有帮助你进行肌肉锻炼的设备，还有健身教练指导你，保护你。而且冬天，户外运动的天气可能不适宜，而且健身房的温度也很适宜。夏天也是如此，炎热的天气不利于锻炼。健身房也有它的缺点，首先我有点不能接受卫生。很多人都使用过你使用的器械，上面有汗渍、细菌甚至污垢。而且，健身房是一个相对封闭的空间，所以很多人在里面出汗必然会导致空气质量差。首先，户外运动的好处是空气好，尤其是春末夏初气候适宜的时候。草木发芽到公园跑步，呼吸新鲜空气的心情特别好。而且室外比较宽敞，人少，享受阳光照射提高钙的吸收。公园里有一些简单的器械，虽然不能有针对性的锻炼，但是我们可以增加一些徒手肌力锻炼。当然，主要缺点还是容易受到气候的限制。一般来说，每个人都有自己的优点和缺点。对于想要保持健康的普通朋友来说，户外和健身房结合是可以的。
已回答网友602个问题2022年09月04日 21:57
