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2022年09月04日 17:19
老年人早餐吃什么东西最为合适？
老年人早餐吃什么东西最为合适？
专家回答
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陈小名 / 住院医师 家庭医生诊所内科其他
主要从事内科和妇产科的临床工作
哦，老年人早餐吃什么最适合老年人。随着年龄的增长，身体的各种功能都有不同程度的老化。因此，早餐应该吃一些软的食物，避免吃干硬的食物。随着年龄的增长，消化系统变弱，吃过硬的食物不利于消化，老年人必须保证早餐的营养质量，以保持健康，增强疾病预防能力。老年人早餐要吃富含蛋白质和营养的食物，如：牛奶、杂粮面包、豆浆、馒头、面条、馄饨、水煮鸡蛋等。各种粥，如杂粮粥、燕麦粥、玉米粥、红枣莲子粥、瘦肉粥、大米粥、蔬菜粥等。此外，还需要添加各种蔬菜，如黄瓜、茄子、西红柿、豆腐等。老年人的牙齿不是很好。吃这种蔬菜很容易咀嚼，有利于肠胃的吸收。每天早上吃各种各样的食物并不无聊，但也能保持营养平衡。对于老年人来说，每天然醒来，这是一种健康的表现，早上起床后喝一杯开水稍微活动一下身体，9点左右吃早餐是最合适的。注意事项：进食时仔细咀嚼，慢慢吞咽。老年人年老时血管老化。多吃蔬菜，少吃肉。烹饪时尽量少放盐，少吃油腻和油炸食品，少吃甜食，避免冷食和适当的运动。这样做有利于健康。我认为老年人早餐吃上述食物比较合适，希望我的回答能对朋友有所帮助。谢谢阅读？???
已回答网友602个问题2022年09月04日 17:19
