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2022年09月05日 21:47
吃红枣真的能补血吗？
吃红枣真的能补血吗？
专家回答
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陈小名 / 住院医师 家庭医生门诊部内科其他
主要从事内科和妇产科的临床工作
每当提到补血的问题时，很多人都会想到红色的东西，首先可能是红枣，广东人做汤也不缺红枣这种药材。那么红枣的补血效果真的很好吗？让我来谈谈。每公斤红枣可能含有毫克铁，具有一定的补血作用。然而，红枣中所含的铁只是植物铁，而不是血红素铁，导致其吸收利用率低。因此，单纯吃红枣补血，效果不是很明显。如果红枣与其他食物搭配得很好，补血效果会得到很好的改善，促进血液循环，如以下几种:1.红枣 龙眼具有活血安神、保养心脾的功效，还能减肥哦。2、红枣 在冬季，生姜能促进靴液循环，使你的全身更加温暖，还能促进消化、活血、消炎。3、红枣 枸己 黄酒能提高免疫力，活血抗衰，疏通血管，预防心血管疾病。4、想要补血好，每天多吃红瘦肉，猪、牛、羊瘦肉都可以。5、动物肝脏的补血效果会更好。6、黑芝麻、黑木耳等都有助于补血。以上是我个人的看法，欢迎大家评论和讨论，谢谢！
已回答网友1123个问题2022年09月05日 21:47
