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2022年09月05日 13:59
如何预防老年痴呆？
如何预防老年痴呆？
专家回答
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陈小名 / 住院医师 家庭医生门诊部内科其他
主要从事内科和妇产科的临床工作
阿尔茨海默病通常表现为记忆力减退，经常忘记事情；学习能力和语言能力下降；有时他们表现出特别的冷漠和不人道。治疗老年痴呆症还是选择预防为主。预防老年痴呆症的方法：首先要多动脑。因为更多的大脑可以增加大脑的血液循环，同时可以使脑细胞和神经突触更加活跃和发展，记忆不容易下降，有助于预防阿尔茨海默病。饮食要搭配好。老年人不仅要吃饱，还要注意营养的搭配。例如，糖、蛋白质和脂肪的摄入比例为:1:2，动物脂肪和植物脂肪的理想比例为1:2。人体细胞中有脂肪，其中脑细胞占据可想而知的脂肪和各种营养物质的比例对于生理活动非常重要。保持适当的运动。运动可以改善心脏和大脑的血液流动，增强脑细胞神经突触的功能，使大脑的功能和记忆能力越来越灵活。同时，一些研究表明，每周锻炼两次以上的人患老年痴呆症的风险可以降低%。此外，他们应该保持良好的态度，心情愉快，不要吸烟和饮酒，因为饮酒会干扰体内甲硫氨酸的分解，导致同型半胱氨酸含量增加，从而损害脑细胞。为了提高个人健康水平，预防老年痴呆症，老年人应多出门，多与人交流，多运动，改善自己的坏习惯。
已回答网友1123个问题2022年09月05日 13:59
