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2022年09月05日 14:26
如何判断母乳营养够不够，怎么提高母乳质量？
如何判断母乳营养够不够，怎么提高母乳质量？
专家回答
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陈小名 / 住院医师 家庭医生诊所内科其他
主要从事内科和妇产科的临床工作
回答你的问题。母乳一直被认为是婴儿最好、最安全的食物，含有许多婴儿生长发育所必需的营养成分。在4~6个月内，除母乳外，不需要给宝宝吃任何食物，就能满足其生长发育的需要。随着婴儿的成长，母乳的营养逐渐不能完全满足其需求。此时，需要添加母乳以外的其他食物（补充食物）。虽然母乳喂养的次数减少了，但建议母亲母乳喂养至少1岁。母乳的量和质量不仅与母亲的健康有关，还与母亲的饮食和精神状态有关。首先，要坚持均衡饮食，合理补充营养。许多哺乳期母亲认为多喝汤可以促进泌乳，但是如果营养食物摄入不足，也会影响牛奶的数量和质量。建议哺乳期母亲每天喝一杯牛奶(最好是孕妇奶粉)，每天吃适量的营养食物，包括谷类、鸡蛋、鱼类、肉类、蔬菜和水果。另外，适当的户外活动，可以增强哺乳期母亲的体质。母乳喂养的母亲还应保持稳定愉快的精神和情绪，有规律的工作和休息，保证充足的睡眠和休息，避免过度疲劳。）健康问题更多，欢迎关注我们【家庭医生杂志】
已回答网友1123个问题2022年09月05日 14:26
