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2022年09月05日 18:18
经常感冒的人吃什么东西会增强身体的免疫力？
经常感冒的人吃什么东西会增强身体的免疫力？
专家回答
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陈小名 / 住院医师 家庭医生诊所内科其他
主要从事内科和妇产科的临床工作
经常感冒的人，可能是身体比较瘦弱，抵抗力比较低。所以对于这类人来说，吃点东西可以帮助增强体质，增强免疫力？假如属于体型偏瘦、营养不足的人，首先要补充营养。毕竟，只有身体最基本的营养满足，才能有一个健康的体质。肉、蛋、奶是我们最需要的蛋白质来源，如果平时不吃太多，那么最好适当增加一些摄入。假如不算营养不足，那么体内缺乏维生素或微量元素，也可能导致免疫力下降，容易感冒。通过多吃新鲜蔬菜和水果，我们可以增加维生素C的摄入。还可以适当吃一些海鲜，补充微量元素锌。缺乏维生素C和微量元素锌会导致自身免疫力下降，容易感冒。我们可以通过食物补充这两种东西。新鲜水果，如橙子、橙子和葡萄柚，富含维生素c，海鲜牡蛎、扇贝等多年来所含的锌元素也十分丰富。此外，想要增强自身免疫力，光靠吃点东西是不够的，还要注意加强锻炼。运动可以增强我们身体的心肺功能，提高身体的免疫力，所以，吃得好的时候，不要窝在家里，出去锻炼吧！
已回答网友1123个问题2022年09月05日 18:18
