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2022年09月05日 22:23
减脂代餐应该在饭前吃还是饭后吃，怎么吃才能减肥？
减脂代餐应该在饭前吃还是饭后吃，怎么吃才能减肥？
专家回答
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陈小名 / 住院医师 家庭医生门诊部内科其他
主要从事内科和妇产科的临床工作
饭前还是饭后吃减脂代餐？我看，还是想减肥还是增重？1.代餐配餐，估计要增重。除了吃饭，饭前饭后再来一包代餐(代餐虽然能量低，但也有能量)把代餐作为零食，再加上很多能量，不增重就怪了。2.代餐不是减肥药。首先，我一直不推荐药物减肥，这里只是一个例子。吃药才问是饭前吃，还是饭后吃。估计你是把代餐当药吃的，或者代餐的说明很神奇，除了代餐的效果，还可以继续燃烧脂肪等等。如果写得这么神奇，那就不是代餐了。仔细看看批号是保健品、食品还是药品。这年头，代餐一般都是网上买的，一定要擦亮眼睛，不要上当受骗。3.一定要说一个时间，我说饭前饭后都可以吃，前提是相差三个小时以上。从字面上看，代餐就是代替正餐，代餐与正餐相比，好处是能量低而不是营养成分，理论上减少热量摄入，间接减少脂肪。从减肥的角度来说，既然代餐不能一起吃，当然，如果刚开始吃代餐，感觉饿了，可以和一些食物一起吃，但是要少量，以后身体适应的时候会支持代餐。注意:代餐毕竟不是晚餐，一天一餐就好，最好一个月停一次，一切都以健康为主)
已回答网友1123个问题2022年09月05日 22:23
