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2022年09月05日 14:28
贫血吃什么补血最快？
贫血吃什么补血最快？
专家回答
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陈小名 / 住院医师 家庭医生门诊部内科其他
主要从事内科和妇产科的临床工作
欢迎点击关注。希望提供的内容能对您有所帮助！无论哪个年龄组，贫血都会给身体健康带来很多问题。假如有贫血的问题，最好去医院检查确认，问题的原因是什么。缺铁性贫血和巨幼细胞性贫血比较常见。假如问题来自两个方面，可以尝试以下方案。首先要从饮食调整入手，当然生活方式也需要调整。1、食物多样化。各种红肉，海鲜，还有一些蔬菜，都富含铁。但是不要为了补铁而吃某种食物，身体总是一种平衡。就个人而言，我不建议多吃动物内脏，目前的养殖很差。2，全谷物。巨幼细胞性贫血的主要原因是维生素缺乏B，而维生素B是一个大家庭，单一补充哪种效果并不理想。在日常生活中，我们的主要维生素B来自谷物，所以它是全谷物。3、注意乳铁蛋白。很多人补铁，但是效果不好，原因是什么？体内不使用铁，而乳铁蛋白是铁的小推车，将铁推到身体需要的地方。这是提高铁在体内利用率的途径。4、加强锻炼。交替进行有氧无氧，从根本上改善身体的新陈代谢。希望能帮到你！
已回答网友1123个问题2022年09月05日 14:28
