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2022年09月05日 04:50
运动会降低血压和血脂吗？
运动会降低血压和血脂吗？
专家回答
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陈小名 / 住院医师 家庭医生诊所内科其他
主要从事内科和妇产科的临床工作
合理运动是保持健康的好方法，现在，三高的人很多，运动对高血压、高血脂、高血糖有用吗？告诉你，不仅有用，而且有用。众所周知，药物是主要的治疗手段。事实上，在开始药物治疗之前，我们应该调整我们的生活方式，这属于基本治疗。医学研究表明，运动显然可以降低血压。许多高血压患者，经过合理的运动，血压可以完全恢复正常，有些人甚至不需要使用降压药。血胆固醇和甘油三酯在运动后也有一定程度的降低。那种运动方式合理吗？事实上，因人而异，要根据每个人不同的体质和健康状况选择适合自己的锻炼方式。一般来说，步行、慢跑、八段锦、太极拳、广场舞、游泳等都是适合人群的运动方式。如果场地有限，也可以原地慢跑。最好每天锻炼几分钟，每周至少五天。假如没有足够的时间，也可以将运动时间分开，每次运动分钟左右，每天至少四次，也可以达到同样的效果。总之，锻炼是保证健康的重要途径，我的健康是我的主人，从锻炼开始控制身体健康吧！
已回答网友1123个问题2022年09月05日 04:50
