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2022年09月05日 22:59
中国人为什么普遍爱得糖尿病？
中国人为什么普遍爱得糖尿病？
专家回答
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陈小名 / 住院医师 家庭医生门诊部内科其他
主要从事内科和妇产科的临床工作
为什么中国人普遍喜欢糖尿病？主要与以下因素有关，注意可以有效控制血糖。1、饮食习惯常吃细米面等高碳水化合物，肥肉等高脂肪，而全谷物和蔬菜摄入的纤维过少，导致餐后血糖过高。外卖往往高油、高盐、低糖，更增加了糖尿病的风险因素。2.节俭基因。我们中国人的烹饪量一般没有那么准确。如果我们做得太多，我们就不愿意浪费。我们总是说解决一切，不要浪费，这不仅是不合理的饮食结构，而且经常吃得太多。还有就是经常吃剩菜。3、运动太少久坐时间长。工作太忙，没有时间锻炼；一忙起来，坐的时间就长了；看看手机，时间就过去了；各种原因，各种原因。大多数中国人没有养成锻炼的习惯，但是现在也越来越重视，比如广场舞、社区建设体育设施、开设学校供居民锻炼等等。4、酒桌/餐桌文化朋友聚聚通常以吃喝为主，不知不觉就高油高糖高盐高酒量。一般没有运动，导致能量超标，身体负荷重。5、生活节奏过快、生活工作压力大、家庭因素大、教育因素大，导致现代人焦虑不安。调整饮食，合理饮食结构，加强锻炼，散步，晒太阳，吹风，听音乐，稳定情绪，人生还有很长的路要走，保持健康，相信会越来越好。
已回答网友1123个问题2022年09月05日 22:59
