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2022年09月21日 16:02
怎样控制高血压？
怎样控制高血压？
专家回答
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张军 / 副主任医师 家庭医生门诊部外科其他
高血压本身的症状并不明显﹐但它会逐渐导致心脏和血管的病变﹐也是脑中风﹑心脏病﹑危险因素，如肾病。从饮食中控制血压﹑生活﹑运动﹑药物从多方面入手。控制高血压的有效措施如下：1、控制体重，每增加体重，血压就会升高。因此，控制血压需要保持理想的体重。2、控制钠盐的摄入量，钠的摄入量与高血压的发病率成正比。至于钠盐应该限制到什么程度？一般来说，每人每天限制在6克盐以内。3、控制血脂，血脂过高，容易沉积在血管中，最终导致动脉弹性降低甚至硬化。4、注意钾、钙、镁、膳食纤维和维生素B组，C、完全摄取叶酸。钾和镁是维持心脏功能不可缺少的；钙具有放松血管平滑肌和稳定神经的作用；膳食纤维有助于控制血液胆固醇；维生素B和C对脂肪代谢和维持血管结构有重要作用；最近的研究指出，叶酸浓度低的人更容易患心血管疾病，因此摄入足够的叶酸也非常重要。
已回答网友415个问题2022年09月21日 16:02
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