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2022年09月21日 07:23
什么样的运动对血管才真正有益？
什么样的运动对血管才真正有益？
专家回答
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张军 / 副主任医师 家庭医生门诊部外科其他
对于心血管疾病患者，有氧运动是最好的。有氧运动是心血管疾病患者运动的主要部分。有氧运动包括这些全身运动，涉及一些大肌肉和大肌肉群。运动量应根据个人情况缓慢增加，包括跑步、快走、打羽毛球和乒乓球。此外，你还可以选择其他项目来提高你的运动耐力，如登山、游泳和骑自行车。你也可以使用一些传统的中国运动训练方法，如太极拳等。运动量应根据个人情况缓慢增加，包括跑步、快走、打羽毛球和乒乓球。此外，你还可以选择其他项目来提高你的运动耐力，如登山、游泳和骑自行车。你也可以使用一些传统的中国运动训练方法，如太极拳等。勇敢地迈出第一步是非常重要的。坚持运动是很重要的。你不能三天钓鱼，四天晒网。你应该坚持下去，从容易到困难，从慢到快，让你的身体慢慢适应。我坚持跑步十多年，每天都要跑步，起初从2公里到每天10公里，跑得不好(踩踏板)两台跑步机。现在在小区跑了很多年(没有车辆进出，没有尾气污染，遇到吸烟马上掉头)，生化指标在正常范围内，心率/分左右，感觉很好。
已回答网友415个问题2022年09月21日 07:23
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