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2022年12月07日 05:24
多吃哪些食物可以排出身体的毒素？
多吃哪些食物可以排出身体的毒素？
专家回答
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陈小名 / 住院医师 家庭医生门诊部内科其他
主要从事内科和妇产科的临床工作
毒素在我们周围无处不在，比如汽车排气、空气中的烟雾、蔬菜中的农药残留、护肤品中的重金属等等。如果我们再次遇到新陈代谢不良的人，体内会有更多的毒素。有助于身体排毒的食物：蔬菜。因为它富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加速代谢物的排泄，并含有大量的抗氧化营养物质，如维生素，C，维生素E，花青素等，可以清除一定的自由基，消除这些毒素。水。水是新陈代谢必不可少的物质之一，保持身体有足够的水分，可以促进新陈代谢，促进血液循环，增强排毒能力。红豆。它富含B族维生素、蛋白质、矿物质、皂苷等，能刺激肠道蠕动，增强身体的解毒能力和排毒能力。山楂。它含有黄酮类化合物、果胶等，能吸收肠道内的毒素，并将这些毒素排出体外，还能降低胆固醇，对减肥也有一定的帮助。为了减少体内的毒素，除了饮食之外，还可以依靠锻炼和良好的生活习惯(如不熬夜、睡眠充足等)来减少毒素的积累。
已回答网友1759个问题2022年12月07日 05:24
