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2022年12月07日 02:18
雄性激素低怎么办？
雄性激素低怎么办？
专家回答
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陈小名 / 住院医师 家庭医生门诊部内科其他
主要从事内科和妇产科的临床工作
补充雄激素，建议平时多吃以下食物。1)含锌食品锌是人体不可缺少的微量元素，对维持男性生殖系统的正常结构和功能起着重要作用。缺锌会减少精子数量，影响性欲，降低性功能；牡蛎肉是锌含量最高的食物，牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、土豆、蔬菜、红糖等其他食物都含有一定量的锌。2)精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。这类食物具有鳗鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冷冻豆腐、紫菜、豌豆等特点。含钙食物钙离子能刺激精子成熟。虾、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等富含钙的食物。4)富含维生素的食物A、维新鲜蔬菜、水果中，维生素E和维生素C都有助于延缓衰老，避免性功能下降。建议在注意饮食的同时，注意一些运动，如慢跑、蹲下、游泳、篮球和羽毛球，这有利于改善男性体内，增强雄激素分泌。
已回答网友1759个问题2022年12月07日 02:18
