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: 2022年12月07日 11:29

鸡蛋吃多了胆固醇会高吗，每天吃几个鸡蛋最好？

鸡蛋吃多了胆固醇会高吗，每天吃几个鸡蛋最好？

专家回答

: 陈小名 / 住院医师 家庭医生诊所内科其他

主要从事内科和妇产科的临床工作

从均衡饮食的角度来看，我们不提倡吃太多的鸡蛋。每天吃一个鸡蛋就足够了。但是蛋黄应该一起吃，以满足我们身体的蛋白质和蛋黄中提供的一些营养需求。蛋黄中含有大量的维生素A、钙、铁、锌、硒等维生素、软磷脂和微量元素对身体有益。但是蛋黄中含有较高的胆固醇，一个鸡蛋中含有多毫克的胆固醇。如果你吃了太多的鸡蛋，你会吃太多的胆固醇。多了胆固醇有什么害处？它会损害我们的心血管系统，导致高胆固醇血症，导致血管损伤、血管内皮损伤、动脉粥样硬化，然后导致高脂血症。甚至引起我们心脑血管疾病，对身体的危害更大。因此说鸡蛋是好东西，但不能吃太多，一天吃一个就够了。

已回答网友1759个问题2022年12月07日 11:29

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