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2022年12月07日 05:37
吃荔枝到底升血糖还是降血糖？
吃荔枝到底升血糖还是降血糖？
专家回答
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陈小名 / 住院医师 家庭医生门诊部内科其他
主要从事内科和妇产科的临床工作
吃荔枝是升血糖还是降血糖？不同的说法，也会让人头晕。桂农通专门向相关专家请教，得出结论：多吃荔枝对人体有升也有降，升的是果糖，降的是血糖。荔枝中含有大量的果糖，经胃肠道吸收到血液中后，必须由肝脏中的转化酶转化为葡萄糖，才能被人体使用。如果你吃大多数荔枝，太多的果糖会进入人体血液，所需的转化酶将供应不足。血液中的果糖含量过高，不能转化为人体使用的葡萄糖，导致体内血糖下降。若空腹吃大量荔枝，则容易引起突发性低血糖，被称为荔枝病，尤其在儿童中最为常见。如果一次多吃荔枝，也会影响人的食欲，引起头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹、瘙痒等。，导致牙痛和喉咙痛，甚至导致血压下降、心律失常甚至昏迷。一个荔枝三把火。专家建议，每天吃荔枝不要超过1斤，更不要空腹吃荔枝，最好是饭后半小时吃。吃荔枝前可以喝一些淡盐水、凉茶，也可以用蘸醋的荔枝吃，吃饭时吃油炸咸鱼、老黄瓜皮等，可以防止上火。喝冬瓜汤和绿豆汤也可以防止荔枝上火。
已回答网友1759个问题2022年12月07日 05:37
