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2022年12月07日 06:10
健身有什么坏处？
健身有什么坏处？
专家回答
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陈小名 / 住院医师 家庭医生诊所内科其他
主要从事内科和妇产科的临床工作
无论如何，健身总是利大于弊。至于健身的缺点，我总结了以下几点：1.成本。现在很多人选择去健身房健身，而健身房一年的费用高达100美元左右。如果你是新手，你可以考虑聘请教练。然而，教练一节课的费用大约是200或300英镑，在健身之初，你需要准备一套设备。练习后，你还需要补充蛋白质。平时你还需要调整饮食，所以单从成本来看，是一笔比较大的开销。2.很容易放弃。很多人一时兴起去办卡。他们走了几天就坚持不下去了，或者坚持了几天就没有效果了，反而全身酸痛，最后一无所获。既然你选择了健身，你就应该毫不犹豫地坚持下去。健身在短时间内不会有结果。你的身体只有经过长时间的努力和汗水才会发生本质的变化。3.过度健身。许多人每天练习几个小时，以便在短时间内产生效果，每次的体重都会超过身体的承受能力，健身就是通过锻炼来锻炼身体，我们的身体需要在运动后给予足够的时间来修复，我们应该控制身体的训练在我们能够承受的范围内。建议每天一小时的健身时间就足够了。过度健身只会增加我们受伤的可能性，如关节、肌肉和韧带。以上是我个人的观点。欢迎在评论中表达不同观点。健身之路很长，不要忘记初心，喜欢的可以多加注意。
已回答网友1759个问题2022年12月07日 06:10
