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2022年07月14日 05:58
“IGT”和“IFG”人群生活中要注意什么？
专家回答
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赵益业 / 主任中医师 南方医科大学中西医结合医院心血管科
（1）生活方式干预 “IGT”和“IFG”人群只要改善生活方式就会产生很大效益。一般要求：每天主食减少2～3两；每周运动增加150分钟；体重减少5%～7%。 改变生活方式的目标是：使体重指数（BMI）达到或接近24，或使体重至少减少5%～7%；至少减少每日总热量400～500千卡；饱和脂肪酸摄入占总脂肪酸摄入的30%以下；每周体力活动增加到250～300分钟。 （2）药物干预 如果通过生活方式干预后效果不理想，可适当予以药物干预（如服用二甲双胍或阿卡波糖等）。 减轻体重的速度不宜太快。一般认为，每周体重减少在1千克以内，这是一个比较健康的范围。采用这样的减肥速度，对大多数减肥者来说比较恰当。在开始减肥时，最好把短期目标设为一个月减2~4千克，每周称一次体重。
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