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2022年07月14日 05:58
糖尿病患者运动时间该怎样选择?
专家回答
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赵益业 / 主任中医师 南方医科大学中西医结合医院心血管科
到户外运动，很多糖尿病患者喜欢拔腿就走，其实这样是比较危险的，因为运动要服从于用药时间，糖尿病患者应根据服药时间放置运动和其他生活，这样可以防止低血糖等危险的发生。 一般来说，糖尿病患者运动时间应避免选在服药或注射胰岛素之后药物作用的高峰期，以免引起低血糖。可以在餐后60分钟左右开始运动，因为这样既可以降低餐后血糖，又可最大限度地减少低血糖的发生。 一些在四肢注射胰岛素的患者，如果注射后马上运动，会加快胰岛素的吸收，很容易发生低血糖，所以准备运动的患者不要将胰岛素注射在四肢。并且在注射短效或速效胰岛素之后、吃饭之前也要避免运动，以防发生低血糖。另外，尽量不要在黄昏或夜间进行剧烈运动，以免睡觉后发生低血糖。 对于病情较轻的，没有服用降糖药物而通过改变生活方式来控制血糖的患者，运动时间可以随意些。 糖尿病患者应该在医生指导下运动，这样才能既锻炼了身体，又不至于加重病情。不同剂型的胰岛素，作用最强的时间会有所不同，可以向医生咨询，以帮助选择运动时间。另外，应注意最好每天在固定时间运动。
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