-
2022年07月14日 06:24
为何糖尿病患者不宜睡懒觉？
专家回答
-
赵益业 / 主任中医师 南方医科大学中西医结合医院心血管科
偶尔睡个懒觉，对健康人来说没有什么问题，但对糖尿病患者来说，可能会因延误用药时间，从而引起血糖的波动。因为凌晨4点到上午9点人体内皮质醇、生长激素等升糖激素分泌增多，是血糖容易升高的时段。如果早晨没有按时起床，就不能按时用药，晨间的血糖没有控制好，整个日间的血糖也会随之升高。还有些用中长效胰岛素的病人，如果不及时吃早饭继续睡觉，前一天晚上用的药物还在起作用，容易造成低血糖的风险。 糖尿病患者的睡眠必须遵循科学的时间，晚上睡觉的时间不要太迟，最好在10点之前，而早晨在6~8点起床。糖尿病患者必须坚持规律的生活，不良的睡眠习惯会影响血糖的波动。调查显示，一天睡眠少于6小时会损害一个人的健康，同样，睡眠时间超过9小时也会危害健康。最适合的睡眠时间为7~8小时。
相关问题
