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2022年07月14日 05:58
运动对血糖有什么影响?
专家回答
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赵益业 / 主任中医师 南方医科大学中西医结合医院心血管科
不同强度的运动对血糖的影响是不一样的。低强度到中等强度的运动可在运动中和运动后降低血糖的水平，从而增加发生低血糖的危险性。因此，应注意根据运动前后血糖的变化，调整胰岛素和降糖药物的剂量，并应在运动前和运动中相应增加碳水化合物（如饼干等）的摄入量。 相反，高强度的运动可在运动中和运动后的一段时间内增高血糖的水平并有可能造成持续性的高血糖，在1型糖尿病患者或运动前血糖已明显增高的患者，高强度的运动还可诱发酮症或酮症酸中毒，因此应在血糖得到良好控制后进行运动。 运动会使注射在肢体中的胰岛素加速吸收，故运动前应该避免在肢体注射胰岛素。使用促胰岛素分泌剂和注射胰岛素的患者应避免在空腹时运动，运动的时间应在餐后一小时开始。酒精能抑制肝糖原输出，加重运动后发生低血糖的危险性。 运动前如使用短效胰岛素，应减少30%～50%，如果使用中效胰岛素，则应在计划运动的上午把剂量减少30%～35%。 “交谈试验”是衡量运动强度的一种简单方法。运动达到刚好还能自然交谈的程度，表示运动强度比较合适。如果运动中有交谈困难，表示运动强度太大，应该降低运动强度。运动量适宜：运动后有微汗，轻松愉快；稍感乏力，休息后可消失，次日体力充沛。
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