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2022年07月14日 05:58
失眠了怎么治好？
专家回答
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李艳 / 主任医师 广东省中医院心理睡眠科
失眠可尝试以下几种方法： 1、针对原发疾病治疗：不少躯体疾病或精神疾病病人就诊时常以失眠为主诉，应仔细检查，注意是否存在原发疾病。治疗好了原发疾病，往往能改善失眠的症状；若只对失眠作对症处理，往往收不到预期效果，且会贻误病情。 2、失眠的中医治疗方法：服用中药汤剂，调体质和脏腑阴阳，还可以做针灸、针刺等，来达到气血平衡；另外可以采用中医的音乐治疗，或者自己学会推拿、泡脚、气功、打坐等放松方式，对治疗失眠有一定作用。 3、药物疗法：使用催眠药治疗，目前使用的催眠药主要有三类，即：苯二氮卓类(BDZ)、巴比妥类药和其他催眠药。 4、讲究睡眠卫生，养成健康的生活习惯 讲究睡眠卫生可以改善睡眠，对程度较轻的失眠有治疗之效。日常生活中应养成健康的生活习惯和饮食习惯，不宜吃饭不定时或过饱，要运动适当，不能过于劳累。
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