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2022年07月14日 06:11
老年人骨质疏松症吃什么好？
专家回答
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张华 / 主任医师 教授 广州医科大学附属中医医院肿瘤科
宜多吃常吃含钙量丰富的食物，如猪排骨、脆骨、蛋、虾皮、海带、发菜、乳酪、豆类、银耳、木耳、紫菜、黄花菜、豆腐、豆腐皮、榨菜、雪里蕻、炒南瓜子、橄榄、苋菜、香菜、芹菜、小白菜、柑橘、核桃仁等；宜多吃含维生素C的食物，酸性水果、新鲜蔬菜等，保证钙的吸收；宜保证蛋白质的摄入，多吃牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆制品；宜多吃含胶原蛋白的食物，如蹄筋、猪蹄、鸡鸭爪、翅膀等。
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