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: 2022年07月14日 05:59

在户外运动扭伤脚踝怎么办?扭伤脚踝的临时处理方法？

专家回答

: 李佛保 / 主任医师教授 中山大学附属第一医院脊柱外科

　　在户外运动扭伤脚踝，首先要立即停止任何活动，在现场对患处进行冰敷，如果没有冰就瓶装山里的水放在患处降温、止痛。　　然后，把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。　　之后，用绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。　　最后，拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像正常走路一样，让脚跟先着地，然后才整个脚掌着地。

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