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2022年07月14日 06:00
预防糖尿病的健康饮食方式是什么？
专家回答
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陈燕铭 / 主任医师 教授 中山大学附属第三医院内分泌科
合理膳食，学会控制总热量、饮食要均衡，即要控制总热量。 从医学角度来看，人们的理想体重可以用下列公式来计算，得出的比值，如果大于10%就属于超重；比值大于20%则可以归类为肥胖，已经属于疾病范畴，很容易导致各类慢性病的发生，如糖尿病等，一定要减轻体重。如果比值小于10%则属于过轻；小于20%则为消瘦，人过于消瘦也容易引发各类疾病，需要增加体重。 减肥或是增胖，从饮食方面来入手，最重要的就是控制每日摄入总热量，根据理想体重来计算人们每日所需热量值，调整饮食结构，肥胖者适量减少热量摄入，消瘦者适当增加。 理想体重（kg）=身高-105（Cm） （实际体重-理想体重）/理想体重=___% 每日总热量（kCAl）=理想体重x每公斤体重所需
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