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2022年07月14日 06:00
糖尿病人运动前要做哪些准备？
专家回答
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朱延华 / 主任医师 中山大学附属第三医院内分泌科
糖友运动前一定要做好热身，以低强度热身运动使肌肉、关 节、心血管系统为运动作好准备。最好花5~10分钟时间做运动前的热身，从慢到快。 夏季天热，最好选择吸汗的棉质袜、舒适的鞋子，最好准备一块可以擦汗的毛巾。至少随身携带一点糖果，防止突发低血糖，如果可以最好选择水果。 要及时补充水分，建议最好选择水或是淡盐水。另外，运动时要注意前后监测血糖，特别是一些血糖不稳定的患者更要严格执行。 糖尿病患者能够参加运动，也一定能够从运动中体会到其中的快乐和益处，前奥运会冠军加里?霍尔没有因为身患1型糖尿病退出奥运赛场，通过科学的训练，却连续在后面的两届奥运会上获得了金牌，创造了糖尿病患者夺金的奇迹。
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