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2022年07月14日 06:11
血压波动高发期高血压患者在生活方面有什么需要注意的？
专家回答
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李松 / 主任医师 教授 广东省中医院心血管科
高血压除了药物治疗，饮食、情绪的控制、起居等等确实都很重要，总结起来我给大家介绍一下。比方说起床的时候，要“起卧舒缓”，就是起来的时候要慢慢的，有些高血压病人突然一下起来，体位的变化会引起血压的波动，特别是老年朋友，起来的时候做做准备工作，再慢慢坐起来，会比较好； 其他方面，比如情绪方面，千万不要引起大的情绪波动，像看电视，有些过激的、武打的、很有悬念的，这些对病人有一些刺激，不太合适； 还有一些生活上需要注意的，比如说大便，老年人容易出现肠道干燥，引起便秘，最好使用药物帮助排便，不要用力，否则容易引起血压的升高； 春天的时候还特别提醒老年人注意，晚上用温水洗洗脚，让血管舒张，血压也可以得到适当的控制； 戒烟限酒也很重要，抽烟会造成血管收缩，饮酒也特别容易出现高血压，有些病人平时都很好、很稳定，一喝酒，血压马上就升高，所以建议老年朋友戒烟限酒； 饮食方面也跟大家介绍一下，有些中药对血压有一定帮助，比方说我们经常泡一些野菊花茶，它有一个平肝潜阳的作用，对高血压有一定帮助，还有比方枸杞，用来煲汤或者泡茶，它也有一些滋补肝肾、平肝潜阳的作用，实际上就达到了治疗高血压的目的；有一些食物对降压有一些帮助，比方说芹菜、白萝卜，都对降血压有一定帮助。
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