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: 2022年07月14日 06:00

高血压患者要遵循哪些饮食原则?

专家回答

: 曾晶 / 主治医师 武警广东总队医院营养科

　　高血压患者需要遵循的饮食原则是：第一，食不过量，不要吃得太多了，要控制体重。其次要饮食清淡，少盐少油，每天盐摄入量低于6g，食用饱和脂肪酸会增加高血压的风险，因此要减少摄入，油脂摄入量每天25-30g左右，以植物油为主，尽量少吃动物油。第三是合理的饮食制度。三餐规律，可以适当加餐，但不要饥一餐饱一餐。其次适当多吃含钾比较高的蔬菜水果，例如土豆、香蕉等。此外，餐桌上应该保持平和的心态。

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