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: 2022年07月14日 06:24

晚睡、熬夜能瘦下来吗？

专家回答

: 谢长才 / 主任医师 广东省中医院针灸科

　　累可以减肥的说法是站不住脚的。从生物医学上讲，人体进行一天的活动，在晚上就自然地进入了休息状态，唯独合成脂肪的胰岛素，在晚上分泌的较多。这就意味着吃同样多的东西，在晚上更容易变成脂肪沉淀下来。所以，日间认真工作，晚上好好休息。再者晚上尽量不要在睡前2小时吃东西，这样就会减少多余脂肪的产生。　　建议：早睡早起，保持心情开朗，一日三餐，不吃消夜，给你一个健康苗条的身材。

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