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2022年07月14日 06:01
女性需要怎样补钙呢？
专家回答
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肖正华 / 主任医师 教授 广州市第一人民医院内分泌内科
一般来讲，女性补钙，需要在更年期前后考虑补适当的钙。那么适当的钙，目前的钙分有机钙、无机钙，无机钙之中有碳酸钙和乳酸钙，而目前认为碳酸钙容易消化、吸收，所以目前主张用无机钙里的碳酸钙的比较多；而有机钙，比方说氨基酸螯合的钙剂等。但是它进入人体后的效果，目前还没有统一的说法。一般大家认为碳酸钙容易吸收，容易产生好的作用，所以我们建议使用无机钙。但是补充钙以后，刚才讲到的一些激素水平的下降，除了雌激素以外，特别是1，25-二羟维生素D3（它是活性维生素D，是体内最重要的维生素D活性代谢产物），对于钙的吸收、代谢有着至关重要的作用，它的改变发生异常，也会对机体造成影响。维生素D3要经过25-羟化酶和25-（OH）D3-1α-羟化酶的作用才能转变成为1，25-二羟维生素D3，而25-（OH）D3-1α-羟化酶主要存在于肾脏，如果肾脏功能不好，生成的1，25-二羟维生素D3的量就会明显减少。所以我们需要在补充钙的同时补充适当的1，25-二羟维生素D3。活性的维生素D有助于钙的吸收。主要是这样补钙。
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