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2022年07月14日 06:01
冬季该怎么保护好膝关节？
专家回答
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查振刚 / 主任医师 教授 暨南大学附属第一医院骨关节外科
即使是没有关节炎病史的健康人，在寒冷季节也一定要注意膝关节的保暖。对于有关节炎病史的人来说，则更要注意天气的变化。 日常生活中，坐在电脑前工作或坐在沙发上看电视时，不妨在膝关节上搭一条小毯子。因为静坐时，下肢的血流变得缓慢，膝关节的血液供应会有所减少。盖上毯子后，膝关节暖和了，就会使血液流动更加通畅，这就降低了膝关节出现炎症反应的概率。 平素就有关节疼痛的病人，在寒冷季节，既要避免关节过于疲劳，又要进行适当的锻炼，以加强该部位的血液循环。拄着拐杖行走锻炼，对他们来说是一个不错的方法，既能把肌肉练结实，以增加关节稳定性;又能促进关节的血液循环，缓解关节疼痛。 值得一提的是，不少女性喜欢在冬季做“美丽冻人”，穿着长靴短裤，裸露出膝关节。这种做法很容易使膝关节受凉，并给以后的关节疼痛埋下隐患。因此，建议她们这样穿着打扮时，选择保暖性能较好的长袜子(或是打底裤)。
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