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2022年07月14日 06:22
为什么五天不睡觉就会死？
专家回答
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贾福军 / 主任医师 教授 广东省人民医院广东省精神卫生中心
睡眠固然重要，少睡点也不会立即影响健康。战争时期，我们的一些指战员可以连续数日不睡，有机会就打个盹，战斗结束后，经过短期休息，照样精神抖擞。所以，“五天不睡觉，人就得死亡”的说法是不可靠的。其实，影响健康的更多是对失眠的认识不正确所产生的不健康情绪。
失眠是最常见的睡眠障碍之一，可以是暂时性的，健康人可因过度兴奋或紧张而失眠，可以不必在意，俟兴奋紧张过去之后，睡眠可以自然转为正常。但较长时间失眠则是病态，可以表现为入睡困难，睡后易醒或早醒，也可兼而有之，此时常伴有噩梦，晨起后感到四肢倦怠，头脑不清晰，情绪常低沉或焦虑。如此则要服安眠药或镇静药以助睡眠，当然还要对其原因加以寻求。
目前所常用的安眠镇静药都是比较平安的，服用得当就不会对人体造成伤害，也不会“伤脑筋”，损害记忆等。安眠镇静药种类的选择、更替及减量，最好是根据失眠的轻重与类型由医生来指导，以免产生药物依赖性。另外，如果长期服用，最好经常改变药物的种类，以免产生耐药性。
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