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1899年12月31日 16:00
在工作中相处出现问题怎么办？
专家回答
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贾福军 / 主任医师 教授 广东省人民医院广东省精神卫生中心
你的表现属于回避型人格障碍。回避型人格形成的主要原因为自卑心理。具体说，其产生有以下几种原因：{1}自我认识不足，过低估计自己。{2}消极的自我暗示抑制了自信心。这类人会因为自我认识不足，常觉得“我不行”，由于事先有这样一种消极的自我暗示，就会抑制自信心，产生心理负担，工作效率必然不佳。{3}挫折的影响。有的人经历轻微的挫折就会觉得受到沉重的打击，变得消极悲观而自卑。
要消除自卑感，除正确认识自己，提高自我评价外，还要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把别人看得十全十美，把自己看得一无是处，要认识到他人也会有不足之处。由于回避型人格的人都存在着不同程度的人际交往障碍，因此必须按梯级任务作业的要求给自己定一个交朋友的计划。例如第一个星期，每天与同事或邻居、亲戚、室友等聊天10分钟。第二星期，每天聊20分钟，同时与其中一位多聊10分钟。以后每星期的聊天时间逐步递增。
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