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2022年07月14日 06:24
为什么总感到空虚失落？
专家回答
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贾福军 / 主任医师 教授 广东省人民医院广东省精神卫生中心
一个人没有追求，没有寄托，没有精神支柱，自然会感觉内心一片空白，这是由于对自身缺乏正确的认识，对自我能力估计过低所致。日间，工作简单、清闲，自我才能得不到充分展现，自身价值得不到实现，你感到空虚、失落；晚上，独自一人寂寞难耐，缺少了亲情、友情、恋爱的润色，你又感到空虚、失落。实际上，解铃还须系铃人，要走出空虚的困境还得靠自己。
首先，人要有所追求、有所寄托。给自己设定一个长期目标，这是你前进的大方向。再根据自身的实际情况，设定一个短期目标，然后你必须为实现这个目标而不懈努力，不断进取。在这个自我实现的过程中，你肯定会不断地遇到问题，解决问题。与此同时，你必定也会在付出与收获中得到满足。其次，建立起自己的社交圈子很重要。人是社会动物，人的活动总离不开社会。遇到困难时，向你最亲近的朋友倾诉你的烦恼忧愁，以寻求心灵的慰藉，获得解决问题的指引；开心时刻，与朋友一同分享你内心的欢欣雀跃，你的快乐自然会更上一层楼。
一句话，要走出困境，必须学会自我调适。
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