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2022年07月14日 06:24
为什么我总沉浸在幻想中？
专家回答
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贾福军 / 主任医师 教授 广东省人民医院广东省精神卫生中心
你的情况俗称“日间梦”，心理学上称“幻觉”，当事人沉浸在自己的幻想天地——“日间梦”中，满足自己在现实生活中难以实现的愿望，或者逃避自己现实生活中的不如意。通常认为，日间梦并不能算是一种病，但是如果一个人只是沉浸在日间梦中无力自拔，那么在人格上就会被认为是不够健康或不成熟的。
沉溺日间梦的人，丰富的想像力是一重要因素，但更重要的因素是缺乏意志力。尤其是面对挫折，不能克服困难，将自己的愿望通过行动加以实现，以致天长日久，他终将发现幻想终究是幻想，在现实中自己与别人的差距会越拉越大，失望也将越来越难逃避。
把自己从日间梦中拯救出来，培养自己的自信心和意志力是最重要的；其次，你还应该学习如何合理现实地制定目标和科学可行地放置计划。从小事做起，想到做到，慢慢地你就可能有信心把自己的想法化做行动。当你的愿望真正得以实现时，你就能真正对自己满意了。
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