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1899年12月31日 16:00
为什么要消除过分的自恋倾向？
专家回答
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贾福军 / 主任医师 教授 广东省人民医院广东省精神卫生中心
自我欣赏、充分肯定自己的能力，这本是一项优秀的性格特征，是自信的表现。可是，积极的、科学的自信是建立在自知的基础上的，也就是说，要清楚地了解自己的优点、短处，要知道自己能做什么、不能做什么；在正确而客观地评价自己的同时，还要对别人给予自己的评价有一个正确的认识。总之，真正自信的人不会贬低自己，更不会盲目地高估自己。
在生活中，我们每个人都或多或少存在自恋倾向，比如买了新衣服在镜子前自我陶醉、自我欣赏；做了新发型希望得到别人的注意和赞扬等，这些小小的自恋都属于正常范围内的自信。毕竟每个人都应该爱自己、欣赏自己、悦纳自己，所以，有这些“小思想”并不会妨碍我们的正常工作和生活。但过度的自我欣赏就可能演变成心理疾病。一贯自我评价过高，自认为才华出众、能力超群，不现实地夸大自己的成绩，过于着意别人的称赞和肯定，如此心态，不仅使其难以建立正常的人际关系，而且还会伤害身边的亲人、朋友，同时自己也深受其苦，严重影响工作和生活的质量。
要消除自恋倾向，可先通过认知领悟疗法，使个体清醒地意识到自己并不是无所不能的，自己目前的表现太过自我欣赏了。在此基础上，引导其逐渐抛弃以自我为中心的观念，逐一克服自己在日常生活中的自恋行为和思想。其次，要时刻提醒自己，爱自己的同时，更要给别人以关爱。只想着爱自己，并要求所有人都爱自己，这是不现实的。只有付出爱，才能收获爱。想一想，每个人都有可爱之处和值得欣赏的地方。自己在渴望得到他人肯定和赞赏的同时，为什么不先赞赏一下别人呢？在别人需要帮助、鼓励的时候，及时送上关爱，从中不仅能收获快乐，而且还能逐渐削弱自恋意识。
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