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1899年12月31日 16:00
大学生有就业压力时应该如何自我调整？
专家回答
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贾福军 / 主任医师 教授 广东省人民医院广东省精神卫生中心
一般来说，大学生在遇到就业压力问题时，应该从以下角度作好自我调整：
１．注意培养自己良好的性格，增强心理耐受度和抗挫折能力。
２．建立客观的自我评估系统，调整自己的期望值，对可能遇到的问题作充分的估计。
３．建立一个支持系统，包括家人、朋友、老师等，遇到问题不要一个人扛着，而要找人倾诉。一方面可以宣泄情绪，获得力量和支持，另一方面可以集思广益，把问题看得更清楚，获得更多解决问题的办法。
４．注重心理健康，学会调控自己的情绪，学习通过放松训练、呼吸冥想等方法缓解自己的焦虑、紧张、不安等负性情绪。
５．长期压力过大无法缓解或遇到其他心理问题时，应及时找心理医生寻求专业帮助。
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