: 1899年12月31日 16:00

落榜生会出现哪些应激反应？

专家回答

: 贾福军 / 主任医师教授 广东省人民医院广东省精神卫生中心

　　落榜事件必然引起一定的应激反应，反应的剧烈程度和持续时间取决于当事人的性格特点、认知观念等。总的来说，从轻到重主要有以下几种应激反应出现：　　埋怨愤怒。习惯于外归因思维方式的考生，在面对失败挫折时看不到自己的失误和责任，总是倾向于在其他地方找原因。当得知落榜时，他们会感觉很郁闷、不开心，同时会责怪出题的偏颇，怀疑阅卷的准确，埋怨家长、老师的不理解，甚至怨恨竞争剧烈、社会不公。　　自责内疚。部分考生平时成绩不错，自己及身边亲朋好友都认定很有希望考上，当结果事与愿违时，这部分考生一方面会责怪自己平时努力不够，另一方面感到对不起父母，陷于深深的自责内疚之中。　　沮丧绝望。平时学习很努力，对考上大学抱有强烈愿望，把考上大学当成唯一出路的考生一旦落榜，会顿感前途渺茫，容易产生沮丧绝望情绪，变得不爱说话，生活懒散，对前途不抱什么希望，小部分意志脆弱者甚至产生悲观厌世的自杀念头。　　对于落榜生，家长和亲朋好友需要给予积极关注和必要的情感支持，给予心理疏导——— 　　1、理解落榜考生的痛苦，允许他们有情绪反应时间。落榜后出现一些负性情绪，比如伤心痛苦、自责内疚抑或是埋怨愤怒的情绪都是很正常的，家长要理解并接纳孩子的不良情绪，要认识到完全没有这些负面情感，才是不正常的甚至是可怕的。只有在接纳了他们的不良情绪后，才有可能帮助他们调节心情。　　2、引导落榜考生通过恰当的途径宣泄不良情绪，调适心情。适当宣泄落榜后的负性情绪，有助于缓解郁闷、绝望、内疚的心情，减轻压力。可向家长、同学或知己倾吐心中不快，把积压在心中的郁闷说出来，或到没人的地方大喊几声、痛哭一场，还可通过记日志的手段抒发情感、平息波动，或进行自己喜爱的体育活动，使情绪得以调适。　　3、激发落榜考生内在力量，搜寻自身以往应对挫折的成功经验，走出低谷。心理学认为，每个个体都有自身强大的成长动力和修复能力，心理工作的本质是助人自助，激发当事人自己的内在力量来解决自己的问题。家长和老师要启发落榜考生直面现实，不要为暂时的挫折失利而自责沮丧，要发现并利用自己潜力及经验战胜自我。　　4、有了前三步做基础，接下来要对不同落榜考生区别对待。对埋怨愤怒的考生，可以适当引导他们学会对自己负责，而不是总想着让别人对自己负责；对自责内疚的考生，可以适当地使用角色互换技巧引导他们思考，如果是同学考学失利，他本人会不会认为同学不努力、不认真，他希不希望同学过多的责怪自己；对沮丧绝望的考生，要密切关注他们的情绪行为变化。需要特别提醒的是，经过自己努力调整还是无法恢复正常生活的考生，一定要及时求助于专业的心理医生。