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: 1899年12月31日 16:00

如何让自己精力充沛？

专家回答

: 贾福军 / 主任医师教授 广东省人民医院广东省精神卫生中心

　　精力充沛、应对良好是心理健康的重要标志，如果思维、情绪等方面出现问题的话，是无法保证完整的社会功能的。关键是养成良好的生活习惯。　　达标方法：学会劳逸结合，坚持适当的体育锻炼，增强体质，并规律作息，保证足够的睡眠和休息时间；还可以通过自身的调适来缓解紧张情绪，放松心情。如从事自己感兴趣的或者合适的活动，不断学习新知识、新技术，提高自身的业务水平和能力，充满自信地应对工作生活要求。同时，对自己的人生价值和生活目标要有正确的认识，尽可能缩小理想自我和现实自我的差距，根据自己的现实处境以及自身条件在不同阶段制定相应的人生目标，不能盲目地给自己制定力所不能及的目标。

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