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: 1899年12月31日 16:00

午睡有必要吗？

专家回答

: 周伯荣 / 主任医师教授 广州医科大学附属第三医院精神医学科

　　午睡对于协调生理时钟和24小时周期是有帮助的，研究表明，午睡对健康的帮助远远超过药物对人体的帮助，适当的午睡可以防止早衰，使心血管病的发病率减少30%，在许多国家仍然保留着午睡的传统，午睡被称为“健康的充电器”，但午睡时间不可过长，一般以15~30分钟为宜。

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