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1899年12月31日 16:00
失眠患者睡前哪些东西不能吃？
专家回答
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高敏 / 主任医师 教授 广东省第二中医院脑病科
1、芹菜：芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。2、干酪：干酪中含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神醒脑作用。3、能量饮料：能量饮料中大多数饮料含有可提高警觉度、加快心率升高血压的氨基酸牛磺酸。4、高糖分食物：常含有大量精糖和碳水化合物，会让人血糖飙升。 5、大豆：酱油、豆腐、味噌以及烧烤酱等大豆发酵产品，含有大量的酪胺。 6、油腻食物：油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。 7、胀气类食物：这类食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。 8、含有咖啡因的饮品：咖啡因可提神醒脑，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用。
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