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1899年12月31日 16:00

心脏有问题的老年人怎样运动?

专家回答

林秋伟 / 主治医师 武警广东省总队医院外一科

  1、快步走:每天步行约3公里,时间在30分钟以上,每周5次左右;  2、游泳:每次不超过1.5-2小时,每周2-3次;骑自行车:每周骑行3次,每次骑车至少30~60分钟,每次骑行10~20公里以上;太极拳:每周5次。
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