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: 2022年07月14日 05:54

失眠老是做梦，弄得白天也很疲劳，这个怎么调节呢？

专家回答

: 韩丽琳 / 副主任医师 广东省中医院妇科

　　俗话说日有所思，夜有所梦，其实是大脑皮层有些兴奋，肯定也会影响睡眠质量。可以通过睡前的一些活动来让大脑恬静下来，比如静坐、深呼吸、做一些松弛肌肉的运动、散散步，都可以有助于睡眠。

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2022-07-14 06:22:29

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2022-07-14 05:58:57

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2022-07-14 05:58:56

失眠的种类有哪些？

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2022-07-14 05:58:57

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2022-07-14 06:00:36

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2022-07-14 06:22:29

睡不着觉就是失眠吗？

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2022-07-14 05:58:56

如何应对失眠症状？

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2022-07-14 05:58:57

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2022-07-14 06:22:29

怎样才能算是得了失眠症？

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2022-07-14 06:24:27

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2022-07-14 06:00:35

为什么酸甜性食物可以改善紧张性失眠？

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2022-07-14 06:00:36

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