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: 2022年07月14日 06:24

睡眠可以分为几种种类？

专家回答

: 宁玉萍 / 主任医师教授 广州医科大学附属脑科医院神经内科

通常睡眠可分为非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠，其中前者又可分为浅睡和深睡，不同的睡眠阶段可能出现不同种类的睡眠障碍，包括失眠、嗜睡、睡眠呼吸暂停、梦魇等数十种。失眠是最常见的一种睡眠障碍，根据《中国深度睡眠白皮书》中的调查显示，只有10%的受访者明确表示没有睡眠障碍。换句话说，全国13亿人中，约有11.7亿人受不同程度的睡眠障碍的困扰，睡眠障碍主要症状包括入睡困难、易醒、醒后难再入睡、早醒、日间疲乏困倦等。

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改善睡眠吃什么好？

答食物与睡眠有一定的关系。美国的一位医学博士认为，若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡。现推荐几种仅供参考：　　牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需... 查看原文»

2022-07-14 06:22:29

失眠的原因有哪些？

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2022-07-14 05:58:57

失眠吃什么药好？

答如果失眠症状确实很严重，可以采取药物治疗的方法。药物也分几类，一类就是平时使用较多的舒乐舒适、多虑平、思诺思、唑匹克隆等，都是镇静、安神的药物，但这些... 查看原文»

2022-07-14 05:58:56

失眠的种类有哪些？

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2022-07-14 05:58:57

睡前洗澡是否有助睡眠？

答在日常印象中，睡前洗澡可能有助于睡眠，但英国一项研究也发现，睡前洗热水澡会改变人的核心体温，把36度左右的核心体温提升到37度左右，等到体温下降正常要... 查看原文»

2022-07-14 06:00:36

哪些中药可以帮助睡眠？

答中医强调辨证论治，不同的证型有不同的治疗，是由于气阴两虚、心火上炎引起的失眠，还是因为痰火盛、肝火盛引起的等等，会根据不同的情况来辩证治疗。有一些比较... 查看原文»

2022-07-14 06:22:29

睡不着觉就是失眠吗？

答失眠分为几种类型，一种是睡不着觉，我们称为入睡困难型；一种是早醒型，并不是睡不着，但是可能很早就醒来了；还有一种时睡时醒型，这个是从症状上来划分。还有... 查看原文»

2022-07-14 05:58:56

如何应对失眠症状？

答要改善失眠的情况，需要根据不同原因去应对：如果是情绪波动引起的、社会交往关系不良，就要做心理治疗；如果是生活节律异常，不良睡眠习惯导致，就要养成早睡早... 查看原文»

2022-07-14 05:58:57

失眠了吃安眠药好吗？

答安眠药并不是解决长期失眠的好办法。只有在失眠症状较为严重，拖的时间又比较长的情况下，才可考虑吃安眠药治疗失眠。但是治疗失眠，还是要找到失眠的原因，并对... 查看原文»

2022-07-14 06:22:29

怎样才能算是得了失眠症？

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2022-07-14 06:24:27

晚上行为异常的疾病有哪些？

答1、睡行症：也就是通常所说的梦游症，儿童多见，发病率可达5%。　　2、夜惊症：表现为在人睡后一段时间患者一声惊叫后突然从床上坐起、哭闹不安、表情十分恐... 查看原文»

2022-07-14 06:00:35

为什么酸甜性食物可以改善紧张性失眠？

答中医认为酸甘化阴，即食入酸甜性食物可以转化为阴气，从而有效促进睡眠，醋正好为酸味物质，如果体内多摄入食醋，则可稳定情绪，改善失眠症状。　　长期处于紧张... 查看原文»

2022-07-14 06:00:36

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