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: 2022年07月14日 05:56

睡前禁忌有哪些要注意的？

专家回答

: 陈德宁 / 主任医师教授 深圳市中医院男科

1、忌饱食：应养成饮食七8.0分饱，晚餐尤应如此。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。《黄帝内经》有“胃不和则卧不安”之说。2、忌有噪音：嘈杂的环境会减少我们深度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。

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