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: 1899年12月31日 16:00

睡眠前禁忌喝什么？

专家回答

: 陈德宁 / 主任医师教授 深圳市中医院男科

1、忌用兴奋性饮料。少数人在晚上大量饮用咖啡、可乐、浓茶等饮料及食用巧克力等，结果提神醒脑，尿意频频，难以入眠。实验证实，深度睡眠也会受到不良影响。2、忌喝酒。研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠。

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