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: 2016年12月29日 05:34

月子期后该如何恢复身材？

专家回答

: 邓玲红 / 主任医师 广州市第一人民医院妇产科

　　过了月子期后，可开始做一些有氧运动，并根据妈妈的身体状况，将运动强度进行逐步调整。一开始可尝试快走，待身体适应后，可逐渐加大强度——慢跑、瑜伽等等。最后，恢复产前的标准。通过持续的有氧运动，消耗体内积存多时的多余脂肪，向产前火辣身材迈向一大步。

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