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: 2016年12月29日 05:34

减肥时应该如何调整饮食呢？

专家回答

: 潘丹峰 / 主任医师 广州市第一人民医院营养科

　　日常生活中，可以根据个人的饮食习惯和活动量来调整，以此来减少能量摄入或增加能量消耗，比如列出原先摄入与消耗的能量，根据这个比例通过减少一些主食、肉类的摄入量等方法进行调整。另外，进食习惯方面也不可忽视，比如进食速度不应太快，这样不利于中枢神经对饱腹感的准确传输，因此进食应细嚼慢咽。

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