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2022年07月14日 06:12
“糖调节受损”人群在饮食方面注意什么？
专家回答
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杨川 / 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院内分泌内科
大量食用碳水化合物对于糖尿病的预防和治疗是不利的。虽然没有确切的证据认为喝糖水或者吃糖都会导致糖尿病，但很多糖尿病人，尤其比较年轻的糖尿病人，都有一个长期喜好吃糖或者喜喝饮料的习惯，因此应尽可能地控制自己碳水化合物的摄入，尤其是含糖的饮料的摄入。
另一方面，还要注意控制喝酒。喝酒对于葡萄糖的调控有比较大的妨害，所以尽可能不要进食含酒精类的食物。目前我国尤其南方地区，痛风的发病率在逐步增加，痛风其实跟血糖调节异常有一定关系，而啤酒、海鲜等食物如果大量进食，容易诱发痛风，所以这一类食品也应尽量控制。
第三，我们主张每顿吃七8.0分饱，不要吃得过饱，不要暴饮暴食，不要吃大量肉类、鱼类或者油。 其次如果单纯吃蔬菜，其实也有一些弊端，有可能造成蛋白质摄入不充足。从平衡饮食的观点来说，最好能够什么东西都吃一些，但是什么都不要吃过多，更有利于控制体重和身体健康。
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