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2017年12月25日 08:31

跑步中常见的运动损伤有哪些?如何预防?

专家回答

曾春 / 主任医师 南方医科大学第三附属医院关节外科/运动医学科

  跑步中最常见是膝关节损伤,它也分成几个情况,一个就是跑步太多,跑步量很大,有的人一跑跑几十公里,它容易发生髌骨关节的问题,这里面又有几个原因,一个是有些人本身存在发育异常,髌骨轨迹的不良,或者是髌骨的半脱位这种情况。或者有些病人其实以前已经发生过脱位,他这种大运动量的活动以后,会发生髌骨关节的问题,就是会出现膝前痛,特别是有些人还喜欢爬山,或者是做深蹲的运动,膝前痛就更多,还有一些就是跑步或者是徒步,是走太多路会出现膝关节外侧痛,我们叫髂胫束综合征。这种损伤可以通过一些康复手段,通过一些理疗,或者是做一些肌肉的拉伸,韧带的拉伸,去得到一些缓解。当然还有些严重的是,在跑步的过程中扭伤膝关节,可能造成半月板的损伤,或者是交叉韧带的损伤。像这种情况,就会出现一个疼痛、肿胀,有的还可以可能在扭伤的时候会听到响声,还会造成膝关节的不稳,那这种就需要找医生来做检查,进一步检查来明确诊断,可能需要做微创手术来做处理,恢复膝关节功能。
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